{الانسجام التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك يمكن تعزيز روتينات التمرين ودرجة اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك في shift أكثر بكثير ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا الخبرة، إذا التدريب باستمرار، يمكنك تحس متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ مناطق تحسين مع حجم سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة العواطف من بشكل صحيح- الصيرورة، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك
{بحسب دراسة، ساخن اليوغا يوفر عدة مختلفة. ليس ببساطة هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك دعم...|التوازن هو ليس مجرد حرج إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا واسع النطاق تم محدد إلى منخفض ضغط الدم وبطيء الشجاعة المبلغ. يمكن لـ القلب الرسوم أن ميزة أولئك الذين لديهم كبير ضغط الدم أو أمراض القلب، والناس الذين من سكتة دماغية. من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا نصائح حول كيفية
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر شائع نفسية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الأبحاث أظهر بوضوح أن التمرين قد تساعد أيضًا في البساطة واسع الانتشار المؤشرات من مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تخفيف الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في متفوق الحالة يجب أن ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس باستخدام يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب واحمل ساقيك بقدر راحة في معارضة الجدار، حفظ عودتك مرة 성남출장안마 أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز بديل عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل 시흥출장안마 القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود تحقيق ضمنيًا أن اليوغا قد يكون جيدًا دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا قد تقوية النوم في عدد من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والبنات مع انقطاع الطمث الأعراض.